很多人都是在家裏麵去檢查身體的，因為大家覺得去醫院非常麻煩，而且每次去醫院都要花錢，有的時候可能檢查不出任何的疾病，所以大家覺得還是在家裏麵測試一些東西會更加方便，在家裏測試心率的時候，可以通過這些方法進行。
心率表心率表主要是靠一根幫主要是靠一根幫在胸口在胸口附近附近心髒心髒位置的帶子位置的帶子
將將心率心率數據傳到心率表上的，也就是說不運動時一樣可以測量心率。 最佳答案檢舉 在訓練中保持一定的心率就可以保證你的訓練效果，在數據傳到心率表上的， 靜態情況下自測一分鍾心率，比如是70次，在有氧運動中最大要保持65%-80%左右的心率範圍，那麼你在訓練中就要保持116-126左右的訓練範圍，這個訓練量有點便底。你也可以用200減你的年齡得出你的最大心率，比如200-25=175，那麼175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那麼就是114-140的心率範圍。無氧訓練要保持在75%-90%之間，你可以自己計算。
測量運動心率就是讓你能夠更好的保持一定的運動量的範圍，不至於讓你受傷，控製體能讓你在一節訓練課中平均的釋放你體內的糖原。我經常用的方法就是給會員測10秒的心率然後乘6計算運動心率值，以上就是用通俗易懂的方法告訴你並舉了例子，希望對你有所幫助。
台階實驗是用來測心肺功能
測最大心率，跑步就行了，不過要注意安全，心髒有問題，就別測了，還有，找個有經驗的人幫你測
