吃過飯應當適量運動，假如不可以健身運動，則站著為宜。用餐後，不可以坐下來沒動，用餐會刺激性消化道的腸蠕動提升，用以消化和吸收食材。假如坐下來沒動，消化道健身運動缺乏活動的室內空間，另外坐下來的情況下，腹腔工作壓力也會出現提升，都不利消化和吸收。飯後適量運動，則有利於消化道的腸蠕動，不可以健身運動的情況下，原地不動，還可以提升腸道蠕動的室內空間。
很多人都是說飯後百步走，用餐完以後要適度的走一下對人體才會是好的，可是從醫藥學的視角而言這類叫法是十分有誤的，一般我們在吃過飯後胃裏發脹，站著時腰部肌肉緊繃室內空間小壓迫者胃裏因此便會造成 影響到我們胃裏的消化吸收，因此這個時候我們要做的應該是先坐下來歇息半小時，隨後在走一走那樣才算是最身心健康的養生秘訣，因此之後要糾正那類不正確的了解
流程/方式：
1、1.針對這些年青人而言，非常是這些公司辦公室的上班族而言，盡管每日全是坐下來工作中，在所難免要想站起來活動一下，那樣也是沒有錯的，但是吃了立刻就站起便會造成 胃裏的消化吸收艱難，導致胃病的產生
2、2.也有便是一些老年人，平常用餐也是不可以太飽的，由於老人自身的胃腸工作能力就有一定的降低，吃的太飽便會造成 胃腸消化吸收不暢順並且人體也不是可以消化吸收過多的營養成分，每日七八分飽就好了
3、3.坐下來用餐也是我們全部人類的一種習慣養成，除非是是非常忙的人，沒有時間好好地的用餐，並且這些人的胃腸也是不太好的，由於長期的不良習慣，非常容易導致胃下垂僅僅一些病症的轉化成
常見問題：
日常生活我們還要還記得，一頓飯不能夠吃的太撐，還要還記得在吃過飯以後的半小時以後活動一下，也不是可以大幅的健身運動，餐後還可以喝一些綠茶葉這類的
