pc肌在哪

pc肌通常是骨盆底肌。pc肌是人體陰部的一組肌肉，主要是小腹的恥骨部位向後達到肛門上方的尾骨，因此稱為骨盆肌。

骨盆肌可以托起盆腔的內髒，也能夠保持陰部的軟組織張力。而男性在平時的時候可以適當的進行收縮尿道以及肛門和括約肌鍛煉骨盆肌。

此肌肉屬於盆底肌群的成員之一，共同組成盆底肌，群通常有助於保護會陰部位，同時也有助於完成陰部的收縮功能，如果出現了直腸脫垂以及子宮脫垂的情況，通過骨盆底肌能夠起到緩解的作用，當盆底肌群出現薄弱或者是功能異常的過程中，也有可能會導致出現漏尿的症狀，還可能會在劇烈活動以及打噴嚏的過程中造成腹腔和胸腔內的壓力增加，如果出現這些現象很容易導致漏尿的症狀加重，如果沒有及時的得到治療，嚴重的患者也會出現直腸脫垂或者是子宮脫垂等情況。

因此在平時的時候可以適當的進行骨盆底肌的運動鍛煉，適當的進行運動鍛煉，能夠增強體質也能夠起到比較好的效果。在平時的時候還應注意飲食的營養均衡，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免對身體造成不良影響。