身體抽筋是什麼原因導致的

作者:fyy31  時間:2015-08-09 22:16:40  來源: 大眾養生網

身體抽筋是肌肉痙攣的一種,是肌肉自發的強直性收縮,它通常發生在小腿和腳趾上。很多人都有身體抽筋的情況,一旦身體某些部位抽筋,我們就會有疼痛感,身體難以移動,嚴重抽筋還可以導致暫時性昏迷,那麼是什麼原因導致身體抽筋的呢?現在就讓小編給大家講解下身體抽筋是怎麼回事。

1、外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。

3、老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

4、睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳麵,或長時間俯臥,使腳麵抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。

5、出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。

6、缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。

現在大家都知道身體抽筋的原因有哪些了,所以為了降低抽筋情況的發生,做好預防措施必不可少,在寒冷的情況下我們要懂得驅寒保暖,在睡覺時要注意自己的睡眠姿勢,要知道適當補鈣以及多曬太陽。最後小編祝願大家身體健康。

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