現在社會很多人腰粗肚子大，這和平時的生活工作習慣有很大關係，特別是經常坐著的人，飯後不運動就很容易讓腹部的脂肪堆積，平時應多運動，多喝水，少喝碳酸飲料。
一，經常坐著容易腰粗肚子大
當你坐下，身體自然地也會本能地調節到最舒服的狀態。這個時候你摸摸肚子，它肯定是被鼓到最大，而腰部肯定大部分時間是下沉和彎著的。那麼首先肚子經常被鼓到最大，就像你把氣球經常吹到最大，你想它的皮會不會越來越鬆弛?這是不言而喻的了。其次經常坐著，血液會滯留在肚子和腰部，再一次“雪上加霜”。最後導致肚子隆起，腰部粗大。
二、腰粗肚子大的減肥
1、飯後散步
不要飽飯後立刻坐下來，所以想要瘦腹部的話那隻能在吃飽的時候盡量走動一下，就算天氣不好下大雨你不能出外麵散步的話你在室內也不要坐著，站一個小時也比坐著好，你可以找來一張比價高的桌子，然後上上網看看電影什麼的，一小時一會就過去的!
2、實時自我清腸
身體的垃圾如果得不到排出就會堆積在腸內，這樣小腹也會凸起。因此，適時的清腸就很有必要了。清腸不一定要喝減肥茶，隻要科學調整飲食業能達到清腸的效果。連續三天隻喝白粥就是不錯的選擇。在這三天除了配少量榨菜，其他什麼都不吃。三天後身體的垃圾和廢物都能排出來，甚至會有一種脫胎換骨的感覺，連皮膚也會變得有光澤。凸起的小腹當然就會自動自覺地消失啦。
3、多喝純淨水與健康果汁
每天至少喝8杯以上的飲用純淨水和健康果汁可是一個十分輕鬆的減肚子方法。因為水在我們體內起著至關重要的維係代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁還可以給肌肉以及骨骼提供必不可少的維生素。所以那些整天總是想減肥卻又減不下來的女生們就要注意了，看看你自己是不是不愛喝水或者每天喝的水太少呢?水能夠幫我們帶走腸胃裏的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下來了，小肚腩不也沒有了麼?
4、養隻寵物
其實不少美妞都是十分喜歡小動物的呢。但是，很多美妞就是因為懶所以不會在家裏養上那麼一兩隻小寵物。很多美妞覺得，養一隻寵物既需要喂它吃的，又有幫它清理屎的尿的，洗澡什麼的，實在太累人了。可是你知道嘛，養一隻寵物平均每天比不養寵物的朋友多消耗850卡路裏，相當於一份炒飯所含有的熱量哦。每
