大家都知道人體上最容易長贅肉的地方就是大腿和腹部，但其實大家忽視的地方也是容易長出贅肉的，例如腋下。對於女性朋友們來說，腋下長贅肉比男性的幾率要高許多，特別是在夏季的時候穿清涼的吊帶，腋下有贅肉的話容易影響到整體美觀程度。所以在減肥的時候如何快速有效減掉腋下贅肉呢？
會造成腋下贅肉的3個NG習慣
(1)姿勢不良
姿勢不良、駝背的人，肩胛骨的歪斜會導致背部及腋下就容易囤積贅肉。長時間使用電腦工作的人，要留意伸展背肌。
(2)穿著不合身的內衣
穿著尺寸較小的內衣，胸脯會被擠出成為贅肉。內衣依據設計款式，尺寸也會有所不同，所以在店頭購買時，一定要測量尺寸。「我就是這個了!」這樣深信自己就是著個尺寸的想法是很危險的。
(3)淋巴的阻塞
具有將體內不要的東西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易變胖。特別是腋下的淋巴阻塞的話，背部、手臂及腋下就容易長肉。由於腋下的贅肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以運動增加肌肉就可以改善了。接下來要介紹能夠消除腋下贅肉的簡單運動。
消除腋下贅肉的3個簡單運動
(1)電車上的運動
1：單手捉住拉環，手肘呈90度彎曲
2：將抓住拉環的手臂從身體側邊滑向中心
這樣的動作左右各進行10次。
(2)利用椅子的運動
1：站在椅子前麵朝後，兩手抓住椅背，將臀部朝椅背靠近
2：上半身與椅背平行，膝蓋呈90度彎曲收緊腋下，放上全身的體重(10次)
(3)進行淋巴按摩
1：手臂呈90度彎曲
2：用另外一隻手將腋下的凹處朝心髒輕撫
3：在腋下的凹處畫圓
尷尬的腋下贅肉怎麼能忍?想要讓身材零缺陷，就先從日常好習慣開始培養吧!以上就是小編要跟各位分享的消除腋下贅肉的好方法，有副乳煩惱的MM們生活中務必要注意哦!
