蒸土豆減肥對於很多人來說一般都是不知道的，而且很多人對於蒸土豆減肥表示是很難以置信的。因為在大家的了解中，土豆的澱粉含量是非常高的，所以吃多了是會不消化的，怎麼會能夠減肥呢?有這種想法也是很正常的，而事實也正是和大家知道的一樣。但是往往食物是存在兩麵性的，主要就是看你的食用方法。
減肥對於我們大多數人現代人來說，是非常有必要的，因為很多人因為每天的生活條件很好，所以久而久之就使得自己的身體產生了肥胖，人一旦肥胖了，不僅穿衣服不好看，而且做事情也是沒有精神的，很多時候都是力不從心的。下麵就來說說蒸土豆減肥。
土豆是我們平時經常吃的一種食物，有人覺得吃土豆會發胖，有人覺得吃土豆會減肥，那麼到底是怎麼樣的呢?愛美網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要教你吃蒸土豆能減肥嗎?蒸土豆的減肥效果是什麼?讓你擺脫困擾，做一個盡情的“吃貨”!
吃蒸土豆能減肥嗎?
吃蒸土豆是可以減肥的，土豆種隻含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。那一起來看一下蒸土豆的減肥功效有哪些吧!
蒸土豆的減肥功效：
土豆中所含的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，隻要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
推薦蒸土豆的食譜：
粉蒸土豆
粉蒸土豆屬於粵菜菜譜，主要原料是土豆;工藝是蒸，製作簡單;一起開看一下吧!
粉蒸土豆的原料：土豆 500克 五香蒸肉米粉150克
粉蒸土豆的配料：大蒜2粒 生薑2片 香蔥2根
粉蒸土豆的調料： 郫縣豆瓣1.5湯匙 花椒粉1茶匙 鹽適量 熟菜油2湯匙 雞粉1茶匙 腐乳汁1湯匙
粉蒸土豆的做法：
①將土豆去皮，切成塊狀，然後用水洗去澱粉，防止變色。
②香蔥洗淨切成蔥花，豆瓣醬剁細，生薑和大蒜切成沫。
③把土豆瀝去水，加入豆瓣、生薑、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻，碼味20分鍾。
④加入蒸肉米粉。
⑤充分拌均勻，使每塊土豆都沾上米粉。
⑥蒸籠底下鋪好菜葉，把沾了米粉的土豆進去，置入蒸鍋中火蒸35—40分鍾，至熟透。
專家觀點：
土豆是胃病、心髒病患者的良藥和優質保健品，還是減肥良品，但在食用時要注意不要食用已發芽的土豆，以免對身體造成傷害。
原來事實真相和我們知道的是一樣的，而往往有其他方麵是我們所不知道的，就比如原來土豆的脂肪含量是非常少的，所以蒸土豆是能夠減肥的。隻要肥胖的人堅持一直吃蒸土豆，就可以把自己身上堆積的脂肪給消耗掉，從而達到減肥瘦身的效果。
