鰈

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孕婦能吃嗎

能吃。
鰈魚營養豐富，孕婦如果不過敏，可以適量食用。但由於魚類可能富集一些重金屬元素，不要過量食用。

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功效和作用

性味甘、平；具有消炎解毒，補虛弱等功效；主要用於勞傷、體弱、久痢等。

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營養價值

富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分。

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上火嗎

屬於涼性食物，正常人不易上火。

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎麼吃

鰈可以根據個人口味的不同進行烹飪，配上薑、蔥、辣椒能增加鰈的鮮味。
鰈不能過量食用。

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禁忌人群

無特殊禁忌

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適宜人群

一般人群均可食用鰈。

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保存方法

冷凍

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挑選技巧

新鮮的魚的眼球飽滿凸出，角膜透明清亮，富有彈性。鰓絲清晰呈鮮紅色，黏液透明。鱗片有光澤且與魚體貼附緊密，不易脫落。肌肉堅實有彈性。

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製作技巧

鰈魚肉質細嫩，肉多刺少，適於蒸食。可加工成條、塊、丁、片等，可采用爆、炒、炸、溜等方法加工成菜。也可製成鹽幹品，肝可製魚肝油。