寅時、卯時 (自然穀)

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文章導讀:地戶開，也叫肛門要開。 　　2、肺與大腸相表裏 　　肺氣足了才有大便，說一下表裏是什麼概念，有一點像夫妻，若是家裏的老婆好，後院安定的話，男人在外麵工作就會很好，...

亥時睡寅時起，食補不如睡補

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文章導讀:點是 人體睡眠的黃金時間段。其中晚十一點到淩晨三點，又是人體陽氣歸根來複最為珍貴的時間。 　　傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話：藥補不如食補，食補不如睡...

寅時養生—嬌生慣養的肺經可以這樣養

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文章導讀:，過敏氣喘、咳嗽等與肺經相關的疾病，通常會在這個時辰發作，尤其是過敏氣喘的小孩，常在此時咳到醒來。 　　有沒有辦法解決這個問題呢? 　　根據經絡理論，可選取肺之原...

黃帝內經十二時辰養生法之寅時養肺

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文章導讀:(7)肺氣虛證：喘促短氣，聲低懶言，咳聲低微，神疲肢倦，麵色少華，自汗畏風，舌淡，脈弱。治宜補氣益肺平喘。 　　(8)肺腎氣虛證：喘咳日久，動則更甚，呼多吸少，氣不得...

二十四節氣之立冬養生篇

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文章導讀:"_blank">帶魚 　　配料：帶魚500克，薑2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。 　　做法：1.將帶魚衝洗幹淨，抹...

《黃帝內經》養生法則

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文章導讀:屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心腎相交的狀態，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強的人，這個人就顯得特...

腎對生命有什麼意義？

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文章導讀:時候就容易生病。對於此，《黃帝內經》中說冬傷於寒，春必病溫，藏於精者，春不病溫。 腎可以說是儲存人體基本生命物質的倉庫，這個倉庫建得越大、功能越完備，儲存的能力就越強...

酉時-保養腎經時

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文章導讀:於房事之後外，遺精、手淫後感受風寒之邪也可發病。精血同源，同理，失血過後也要注意不要受寒。比如，產後、人流術後、手術後、獻血後、月經後等。 　　夏日是少陰傷寒的多發季...

酉時養生，腎經決定你的壽命長短

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文章導讀:quo;齒更發長的變化;發育到青春期，腎氣充盛，產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質天癸，於是男子就能產生精子，女子開始排卵，出現月經，性機能也逐漸成熟並有生殖能力;...

酉時養生 腎主封藏

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文章導讀:。推或抹的方向均順著腎經的走向操作。順經為補，逆向為瀉。每次推100～500次。 　　還有一種湧泉穴鍛煉方法，就是五個腳趾抓地，使湧泉穴收緊堅持5秒鍾後再放鬆腳趾...

日常養生之酉時養生篇

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文章導讀:，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等症。 4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所...

養生十二說之酉時養生

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文章導讀:。比如缺白細胞了，它就可以變現成白細胞。誰也不會嫌錢多，那麼人也不會嫌精多。精是越多越好。對不對?你越多的話，你變現出來的東西，你生活的能力就越強，你的身體就越好。其實我...

瑜伽瘦腰幫你擺脫遊泳圈

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文章導讀:很好的去脂瘦腰瑜伽，具有各種的動作要領以及鍛煉方法。瑜伽是起源於古印度的一種古老的有氧運動，是現代人健身塑性的理想選擇，沒有什麼副作用。 以上就是瑜伽瘦腰的兩種...

瑜伽豐胸的6個練習方法

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文章導讀:，手臂不要屈曲; Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈; Step 3：然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次; Tips：這組動作的幅度愈大愈...

睡前3個瑜伽動作讓你擺脫失眠痛苦

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文章導讀:身體流失的能量，但不推薦做上肢的脈輪動作(額頭和頭頂)，因為在睡眠之前不宜做刺激大腦的活動。 脈輪：印度瑜伽中，指從人體的會陰附近一直到頭部的7個基本能量點，它們是彙...

練習瑜伽避免受傷的方法有哪些

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文章導讀: 7、不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。你隻要在自己身體許可...

讓睡眠質量更好的瑜伽方法

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文章導讀:，滋養整個脊柱神經係統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。 動作：仰臥，雙腿向前伸直，雙足並攏，手臂放於身體兩側。 吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地...

瑜伽讓氣血順暢的好方法

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文章導讀: 靈性的提升能使小我的意識提升至高覺醒的階段，與永恒無限的至上意識融合為一。同時，瑜伽在心理上亦能控製思想的波動，突破我們周遭所經曆的痛苦，亦能從輪回的束縛中自我...

鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽說過嗎?

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文章導讀:回合。練習時肘部要舉起，肩膀要柔軟放鬆，不要拉緊。 練習12個回合，然後閉眼放鬆一下，恢複正常的呼吸節奏，鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有鎮靜作用的方法，可以平...

介紹一款瘦身又解乏的瑜伽動作

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文章導讀: 步驟3：左手肘向下彎曲，左手指碰觸背部右側的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，盡量使左手肘靠近身體中線，伸展左手上臂與肩膀肌肉。 步驟4：左手停在St...

瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

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文章導讀:代謝，加大熱量的消耗，從而達到消脂的作用。 很多瑜伽體式，會按摩和擠壓腑內髒，刺激腸胃，加強腸胃的蠕動，從而促進消化，同時，這些體式還可以緩解便秘現象，達到清腸...