最近，網傳柯震東去了夜店歡樂，引起大家非常的關注，其實經常泡夜店，不按時休息對於我們身體健康是極其不利的，那麼在平時的生活中，我們該如何合理的安排作息時間呢？以達到身體健康的目的呢？今天小編就為大家講講生活中怎樣規劃我們的作息時間，一起來學習下吧！
早上6點-8點:這個時候是一天之中最佳的時段，所有的疲勞都消除了，頭腦清醒，體力也是相當的充沛，更是學習的好時節，所以這個時段應該從事一些知識性的學習，也可以進行一些體能鍛煉。
早上8點-9點:據試驗結果顯示，這個時候我們人體的耐力處於最佳狀態，正是要進行接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。對於我們身體也是一個極好的考驗。
上午9點-11點:試驗表明這段時間短期進行一些記憶效果很好。對“知識“或者一些問題難點進行深度記憶，可事半功倍。所以抓緊記憶才是最好的選擇。
正午13點-14點:吃完飯後我們人體易疲勞，夏季尤其如此。所以這個時候，應當進行休息調整一下，調養一些精神，休息聽輕音樂。但休息時間別太長，太長的話對我們身體不利。
下午15點-16點:調整後精神好，此時非常適合長期記憶，效果非常好。可合理安排一些需“永久記憶”的東西。所以此時最佳的選擇就是重複記憶，鞏固知識。
傍晚17點-18點:這個時間段是完成比較難的計算和耗費腦力的時間，這段時間適宜做複雜的精密計算和費勁作業。也可以考慮一些比較難點的問題，對於解決事情是很有幫助。
晚飯後:根據自己的情況，進行一些適當的休閑運動，或者進行一些必要的防鬆方式都是非常可行的方法。
通過上麵的時間安排，您是不是心裏有個譜了，隻有保持正確合理的時間觀念，才是對我們身體健康有效的哦，希望大家在今後的生活中多多注意為好！
