痛經是大多數MM都會遇到的生理問題，如果日常護理沒有做到位，大姨媽來的時候就會痛得"生不如死"，尤其是在冬至這種寒氣逼人的季節，更應該在生活中多上點心。想要輕鬆愉快地度過這個寒冬，跟痛經揮手告別，下麵這4點可一定要做好才行。
1、做好腰腹部的保暖
女人的腰是個性感迷人的部位，同時它也是健康最敏感的區域之一。很多MM喜歡常年穿著低腰緊身褲，即便是到了冬至這樣寒冷的時節也不多加防護，這就很容易使腰部受寒，進而引發宮寒，於是痛經症狀也就隨之而現。如果你認為宮寒的為還隻有這一點的話那可就大錯特錯了，由宮寒造成的瘀血不僅會誘發各種炎症的發生，同時還會使子宮內膜出現異位，嚴重影響了女性的身心健康，所以說愛美的你可一定要替自己的腰著想，別隻顧著風度而忽略了保暖啊！
2、保持私處透氣
下半身的血液流通不暢或是私處潮濕悶氣容易引起盆腔積血，使痛經加重，且如果私處長時間處於潮濕不透氣的環境中更容易使婦科病的發病率增高，因此，建議MM們一定要注意私處的幹爽，不要穿著沒有幹透得內褲，平時也應少用或不用衛生護墊。
3、勞逸結合
痛經的MM一定要保證睡眠充足，避免進行劇烈運動，以免導致經血不暢，使痛經症狀加重。此外，需久坐辦公的人切記不要長時間保持固定的坐姿，避免長時間伏案工作，最好每隔2個鍾就起來走動走動，以保持氣血通暢。
4、飲食得當
大姨媽來的時候不宜吃生冷的食物，一來不利於腸胃消化，二來也會傷及人體陽氣，使體內的寒氣凝滯，從而引起痛經；飲食上應以清淡為主，避開辛辣食物，選用的食材最好都是新鮮的，這樣有利於身體吸收更多的營養，對防治痛經也有很大的幫助。痛經嚴重者，不妨嚐試喝養生桂漿粥。
桂漿粥是用肉桂和粳米加入紅糖熬煮而成的，食材中的肉桂是祛寒溫陽以及通血脈的功效，能有效緩解女性手腳冰冷以及痛經等宮寒症狀，尤其適合在冬至這種冷天裏養生食用。
相信還有很多朋友仍被痛經所折磨，這個冬至是個進補的好日子，也是養生的好日子，想要和痛經說再見，上麵這4點可要牢記於心並做出行動才是！
