有媒體報道，21歲的漂亮女孩沙某原本擁有一頭烏黑亮麗的披肩長發，但八年來，她一直都有拔頭發的壞習慣。據沙某講，原來她養成拔頭發的習慣就是因為課業壓力太重，整個人煩躁不安，無意間拔了幾根頭發，誰知道這一拔整個人反而變得舒服了。如今的她，秀發早已不在，因為頭發全部被拔光，隻能佩戴假頭套。
壓力其實每個人都有，關鍵在於減壓方法的選擇。類似沙某這樣的減壓方法是極為錯誤的，在生活中，其實有很多既有效又有益身心健康的減壓方法供人們選擇。
來塊巧克力
黑巧克力散發著米爾你的香氣，當中還包括了豐富的營養，吃了黑巧克力之後會給人帶來一種愉悅感。但黑巧克力減壓不能吃太多，每天吃三十克左右即可。除了降壓之外，黑巧克力還能夠降低血壓、增加血液流量，平衡膽固醇水平。
薰衣草芳香
長久以來，人們一直著迷於草本香料植物。不論放在家裏還是隨身攜帶，聞一聞芳香就可以讓精神煥發，不良情緒即可煙消雲散。如果感覺壓力特別大，心情煩躁，不妨在身上帶著薰衣草。
看喜劇影片
現在各種喜劇片層出不窮，如果感覺身上壓力特別大，就選擇去影院觀看喜劇片吧。觀看的時候不要拘謹，可以讓自己大聲笑一笑，這對緩解壓力有很大的幫助。有專家指出，當一個人能夠發自內服開懷大笑，那麼就會將壓力拋之腦後，想都不想，況且這樣做還可以提升身體免疫力呢！
喝杯茶
茶葉在我國有悠久的曆史，不論是年輕人還是中年人都喜歡在家裏喝茶。之所以現在養生人士都提倡喝茶，就是因為茶葉有一定的減壓作用。每天喝四杯紅茶，釋放的壓力會更多。
工作之餘別忘記享樂
每天工作繁忙甚至連吃口飯的時間都沒有，每天如此肯定讓人壓力倍增。因此，下班之後可以盡情去享樂，可以選擇去酒吧或者是找朋友吃頓大餐，適當的“墮落”會讓壓力減輕許多。當然，夫妻還可以選擇通過愛愛的方式來緩解壓力。
總而言之，緩解壓力的方法非常之多，大家可以依據自己的喜好進行選擇。比如按按摩，出去運動一下等等，這都是很不錯的健康減壓方式。盡管那些壞習慣也可能幫助減壓，但給身體帶來的傷害是巨大的。
