自然脫發變成禿頂的現象很是多見，但自己把頭發變成禿頂，這就非常少見了。近日有媒體稱，杭州21歲女孩沙某頭頂上幾乎看不到一根頭發，並不是因為疾病才變成這樣，而是因為自己拔頭發造成的。沙某因為自身壓力非常大，心情煩躁，所以通過拔頭發的方式來緩解壓力，這種不良行為習慣已經持續了八年，直到頭發全部被拔光。
要知道，頭發與人體健康是有很大關聯的，因此不論是男性也好還是女性也罷，都應該學會保養自己的頭發。況且，健康的頭發還可以提升自己的顏值，不是嗎？
保養頭發需補充營養
凡是對身體有益的食物，對頭發一樣有效果。舉個例子來說，女孩子喜歡減肥，吃的非常少，甚至每天都不吃飯，營養不良會造成一個嚴重的問題，那就是頭發開始脫落。如果及時補充營養，頭發脫落的問題就會得以解決。因此，保養頭發別忘記多吃一些含有營養的食物，補充蛋白質以及脂肪酸，堅果類的食物可勝任。
洗頭發水溫控製好
愛美的女孩子要想長發飄飄，肯定需要保養頭發，而保養頭發就少不了洗頭。在洗頭發的時候水溫一定要控製好，如果水溫過高就會損害發質。如果水溫過低，頭發也洗不幹淨，而且容易感冒。在洗頭發的時候別忘記輕輕給頭發進行按摩，讓頭發得到放鬆。
選擇合適洗發產品
很多女孩子認為洗頭發就是應該買最貴的洗發產品，但洗發產品並不是越貴越好。洗發產品一定要選擇適合自己發質的，不要過於追求價格。
不能長時間吹頭發
洗過頭之後，頭發濕漉漉的，因此很多人喜歡用吹風機對著頭發吹，知道吹幹為止。而這種做法正是引發脫發的原因之一，如果非要吹頭發不可，那麼請選擇低檔的熱風。在此之前，別忘記使用一下護發素。
關注頭發變化
頭發的脫落、發質變差就說明身體處於不健康的狀態，必須要引起關注，如果可以，請去醫院讓醫生檢查一下，看看身體哪裏出現了問題。
頭發事關身體健康，因此大家應該注意保養自己的頭發。每天出門之前，不光皮膚要做好防曬，頭發也應該做好防曬。因為陽光的暴曬會給頭發帶來嚴重的傷害，所以一頂帽子即可搞定。
