補腎壯陽的好處朋友們自然是最明白了，不僅可以讓自己雄風大起，而且還會讓夫妻感情更上一層樓，不過大家用的一些方法就不太健康了，有些朋友就喜歡吃藥，這樣的話可能會造成依賴性很強的情況出現，倒不如用一用下麵為您介紹的方法。
這個方法無疑是從飲食入手，吃飯每天都會有，如果說，知道如何補腎壯陽的菜譜，那麼長久吃下去，對於性功能的提高無疑是不可小視的，因為大家有必要了解一下。
多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲憊的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。
酶是一種在體內具有催化活性的非常蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹製食物時，溫度過高過長非常是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
攝入適量的脂肪
近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心髒病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內髒本身就含有性激素，應有所攝入。
日常飲食中如何補腎壯陽您已經了解到了，如果您對於自己的性生活不滿意，或者是想讓自己的性能力更上一層樓，那麼上述的方法就十分適合您了，同樣的，這些方法也是非常有效的，需要長期這麼吃。
