富含有鋅的食物是什麼？

我的女兒剛剛出生的時候呢？頭發就比較黃，而且身材非常瘦小，婆婆說主要是因為缺鋅，請問富鋅的食物有哪些？

新元素主要存在於很多的海產品中以及動物的內髒中，食物中含鋅量會比較少，而牡蠣中的含金量非常的高，植物性食物中含鋅量會比較高的有豆類以及蘿卜和大白菜，在飲食方麵建議不要挑食基本的食物中的營養已經夠滿足我們身體的需要了，平時的時候多吃一些這樣的食物，人體就不會出現缺鋅的現象，藥物方麵可以選擇口服葡萄糖酸鋅，不要吃味精和雞精。