含鋅食物排行都有什麼?

關鍵詞:含鋅食物飲食調理注意什麼注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近孩子不愛吃東西,身體也比較虛弱,醫生說可以多吃一些含有鋅的食物,能夠補充人體的營養。含鋅食物排行都什麼呢?

    大眾養生網小編解答:
    牡蠣是含鋅最多的食物,牡蠣的鋅含量最高,其次是麥胚芽,每100克麥胚芽中含鋅約17mg,這就是牛肝,牛肝中含有豐富的鋅元素,平時可以多吃些牛肝,可以蒸著吃,這樣營養價值更高,可以吃牛肉,牛肉中也含有鋅,瓜子中也含鋅,平時多吃些瓜子,南瓜子也含有鋅的成分,平時除了飲食還要讓孩子多運動,這樣有助於消化吸收。

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