早上空腹跑步可以減肥的嗎？

我長的有點胖，又加上最近吃的比較多體重持續上升，我一直想要減肥，聽說早上空腹跑步減肥效果比較好，不知道是不是真的？

跑步是一種有氧運動，跑步減肥的效果是比較名明顯的不管是什麼時間段，隻要可以堅持跑步，都是可以瘦下來的。早上空腹跑步是可以減肥，但是對身體也是一定的危害，因為早上起來沒吃東西，身體是處於一個柔弱的狀態，這個時候在進行劇烈的運動，是會導致抵抗力下降，甚至出現頭暈的症狀。所以，一般情況下是不建議空腹跑步減肥的，早上最好是吃過早餐後再運動，這樣減肥效果好，而且又可以強身健體。