早餐喝牛奶能有減肥的效果嗎？

平時我都是很少在早上吃飯的，有時候總是喜歡簡潔的餐點，現在在早上的時候我是習慣喝牛奶的。但是現在發現自己變瘦了，不知道早上喝牛奶能減肥嗎？

牛奶是一種比較健康的飲品，裏麵所含有的營養物質比較多，尤其是含有蛋白質和脂肪的含量比較多，是可以有效的補充身體內部的能量需要的，平時多喝一些牛奶的話對身體有很多好處。現在早上的時候是可以多喝牛奶的，補充身體需要，促進代謝的快速進行。是比較健康的一種食物，但是不可以空腹喝的，這樣會對胃不好，應該吃一些澱粉多的饅頭之後繼續喝比較好，長期喝是會減肥的。