現在雖然私家車是越來越多，但是更多的人還是在公交車上，那麼在公交車上怎麼樣做運動呢?下麵運動專家為我們詳細講解一些關於在公交車上如何做運動，趕緊一起來學習吧!
頭俯仰。頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱 在頭後用力前拉後仰，則效果更好。
頭側屈。頭用力向一側屈，停止片刻，感到有些酸痛時，再向另一側屈，同樣停止片刻。
頭繞環。頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習中常可聽到頸椎部發出響聲。這個動作有助於增強頸部肌肉。
肩聳動。肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反複進行一肩高聳，一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。
膝夾手。兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然後兩膝從兩側用力擠壓兩拳。
以上就是公交車上巧健身的一些方法，隻要大家善於發現，並不非要去健身房才能健身，生活中無時無刻都可以健身。
一去不複返問#我想要多鍛煉身體，但是因為我的身體素質一直都不行，而且我又沒有時間可以進行良好的鍛煉，我想要在公交車上進行健身，不知道公車上要怎麼進行健身？大眾養
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