苦瓜泡茶喝能減肥嗎?效果怎樣

作者:xuxuer  時間:2017-07-22 14:10:28  來源: 大眾養生網

苦瓜作為生活中的常見蔬菜,清熱效果絕佳,夏天可以多吃點。如果覺得苦瓜太苦不妨換一種吃法。苦瓜還可以做成苦瓜片泡茶,營養效果不變,食用功效更多,那苦瓜泡茶喝能減肥嗎?

苦瓜泡茶喝能減肥嗎?效果怎樣

1.苦瓜泡茶喝可以減肥,煮苦瓜茶就能減肥,這裏說的苦瓜不是一般的苦瓜,是常被當做中藥的野生苦瓜,或稱山苦瓜。可以自己採摘青的山苦瓜,曬幹後切片,或到市場購買現成的苦瓜幹,取15到30克加500c.c.的水煮開後,開小火續煮3分鍾後熄火,悶涼了以後,在每餐飯前飲用,可降血糖,還能抑製熱量的吸收。山苦瓜茶不隻能降血糖和減肥,對高血壓也很有幫助,將5錢山苦瓜切片,用3碗水煮開後熄火煮到剩1碗水,每天飲用有助降血壓。

苦瓜泡茶喝能減肥嗎?效果怎樣

2.茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物,能調節脂肪代謝,特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂,所以飲茶能減肥。從而苦瓜茶也能減肥。

苦瓜泡茶喝能減肥嗎?效果怎樣

3.苦瓜茶能減肥!苦瓜茶含有豐富膳食纖維,可以促進腸道蠕動,就像個小刷子,通過腸道,將腸道裏的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。此外,苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了,就沒那麼饞了。攝入食物少了,根據能量守恒定律,人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物,對於體內脂肪有分解的作用。脂肪分解後,最終會形成水和二氧化碳,隨著新陳代謝,很容易就可以排除體外。

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