玄米茶是一種從日本流入國內的日式風味茶，它的主要成分是將糙米炒熟、烘培、晾幹後再混合綠茶一起製作的茶。綠茶的功效相信大家都知道吧，玄米茶不僅保留了綠茶其自身的清香，還提供了炒米的香味，使綠茶的苦澀味降低，比一般綠茶要好喝一些。傳言玄米茶可以減肥是真的嗎?那它的減肥原理又是什麼呢?
1、玄米：
(1)玄米一般指糙米。糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，糙米是內保護皮層(即果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，因此在玄米的煮熟過程裏，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。
(2)日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控製食量，如果吃糙米飯，那麼吃飯的量就會減少，從而幫助肥胖者減肥。
(1)綠茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;
(2)綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
玄米茶中含有豐富的維生素C和微量元素，所以多喝能幫助很好的補充身體中的營養元素，另外玄米茶中的營養元素還能幫助吸收脂肪達到減肥的效果，所以如果有女生想減肥就可以
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