在現在的社會，乙肝、脂肪肝這些疾病我們已經司空見慣，雖然這些肝病很常見，但是對我們健康的影響可是很大的，所以我們一定要注意養肝，那麼在日常生活中有哪些食物能幫助我們養肝呢?有六種水果養肝效果很好，不能不吃。
1、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝髒解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修複與再生、提高機體免疫力、保護肝髒等方麵都是很有益的。香蕉能清熱解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修複與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝髒的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝髒功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝髒機能的作用，肝病患者宜食之。
4、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝髒排毒，其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝髒排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
5、荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝髒細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝髒的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。
吃什麼能養肝，上麵這些能養肝的水果你都記住了嗎?肝髒是人體重要的器官，所以大家一定要好好養，要想自己的身體健康，上麵的這些保肝護肝的食物要多吃哦!
