排骨豆芽湯的做法

作者:shanshan  時間:2015-05-09 16:08:45  來源: 大眾養生網

豆芽是由穀類發酵發芽形成的,常見的就是黃豆芽,飽滿顆粒大的黃豆芽還有著較高的營養價值,經常用來和排骨搭配,排骨含有較多的鈣質,能夠幫助人們骨骼的生長,下麵就給大家介紹一些關於排骨豆芽湯的製作方法。

排骨豆芽湯的做法

做法1:

1、將牛排骨或牛頭(有骨有肉的)用清水洗幹淨。

2、燒開一鍋水,將洗幹淨的肉放入,沸騰後撈出。

3、將鍋中倒入三分之二的水,再次燒開,放入燙鍋的牛肉煮。煮牛肉先大火,沸騰後將浮沫去掉。反複開幾次後浮沫漸少,關小火慢燉。

4、燉2小時以上,時間越長味道就越濃厚。關火把湯晾涼,去掉浮油。

5、將豆芽洗幹淨,去尾,留黃色的芽頭;將泡菜切碎;蔥切末;蒜搗成蒜蓉;

6、石鍋中放入三分之二的牛肉湯,放入鹽、蝦醬、醬油、泡菜、豆芽、蔥末、蒜蓉、香油。中火燉。

7、 5分鍾後,將芝麻撒在湯上,關火即可。

做法2:

1. 蔥洗淨切蔥花,薑洗淨切絲,香菜擇洗幹淨,切段。

2. 將豬排骨剁成7厘米長的段,用開水焯去血沫,撈出,瀝幹水分,待用。高壓鍋放火上,加入排骨和水(水沒過排骨),燒10分鍾,撈出。

3. 炒勺放火上,加油燒熱,下蔥、薑熗鍋,放入黃豆芽煸炒,到七成熟後,加入清湯和排骨燒開,加調料調味,慢火燉熟,撒上香菜段即可。

豆芽是一種非常有營養的食品,它可以增加人體抗病毒、抗癌腫的能力。並且也是一道很好的女性美容食品。女性多食用豆類對身體非常有益並有美容修身的作用。

排骨豆芽湯的製作需要有新鮮的排骨和豆芽配合,建議當天購買當天食用,否則會變味,選擇安全衛生的排骨,同時也要注意豆芽的選購,雖然豆芽的價格不是很高大,但是市場上也會有人為了利益做出毒豆芽,提醒大家謹慎選擇。

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