紅薯紅棗小米粥的功效

紅薯紅棗小米粥是一種比較常見的滋補養生粥,營養價值很高。

1、補充營養:紅薯紅棗小米粥含有碳水化合物,還有維生素、蛋白質、氨基酸、多種礦物質等營養成分,都是人體生長和發育所必需的營養素,適量吃可以補充很多營養物質,對身體有好處;

2、養胃:紅薯紅棗小米粥是半流質的食物,容易消化吸收,有助於降低腸胃負擔,適合腸胃功能不強的人吃,有養胃的效果;

3、潤腸通便:紅薯紅棗小米粥富含膳食纖維和水分,食用適量可起到潤腸通便的作用;

4、減肥:紅薯紅棗小米粥熱量較低,飽腹感更強,食用後可少吃其它高熱食物,有助於減肥。

所以,吃適量的紅薯紅棗小米粥對身體有好處。此外,食用紅薯紅棗小米粥的時候,可以適當搭配主食、蔬菜、水果等,以保持營養均衡。