在我們的生活中，孕婦在家庭中是很受關注的，每一個人都知道，在懷孕的時候是需要補充葉酸的，吃葉酸片是可以防止新生兒畸形兒的出現，但是隻有藥物來補充葉酸是遠遠不夠的，我們也要在平時的食物中來補充一些葉酸，如果在懷孕的時候，出現缺乏葉酸，孩子就有可能會出現畸形，那麼孕期吃什麼補充葉酸呢？
補充葉酸食物之綠色蔬菜
很多綠色蔬菜中都含有非常多的葉酸，譬如萵苣、菠菜、青菜、油菜、小包菜等，這些蔬菜都是準媽媽們獲取天然葉酸的來源，並且這些食物來源方便，烹飪起來也特別簡單，準媽媽們完全可以多吃一些。除此之外，蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿、龍須菜、豆莢、蘑菇等，也都含有非常豐富的葉酸哦!
補充葉酸食物之新鮮水果
準媽媽們在孕期多吃一些新鮮的水果，不僅能夠補充大量的母體以及寶寶所需要的維生素，比如橘子、香蕉、草莓、楊梅、酸棗、石榴、獼猴桃、梨等。準媽媽們可以有意識地多吃一些這類型的水果。
補充葉酸食物之動物食品
動物食品也是準媽媽們獲得到天然葉酸的很重要的來源之一。動物食品中含有大量葉酸的主要有動物的肝髒、腎髒、禽肉以及蛋類等，準媽媽們如果吃得慣豬肝、肌肉、牛肉、羊肉等，也可以多吃一些來補充葉酸。
補充葉酸食物之豆類、堅果類
豆類食物中的黃豆、豆製品以及堅果類中的核桃、腰果、栗子、杏仁、鬆子等都富含葉酸，且這些食物都適合準媽媽們當做零嘴食物來食用，所以準媽媽們完全可以在肚子餓或是嘴饞的時候，不僅可以解饞，同時還能補充葉酸呢!
葉酸的食物我們最好是要多吃一些，但是也是需要有節製的吃，不要是為了怕孩子出現有畸形的情況就使勁的吃，而是在吃的時候要適量，而且在適量的同時，也是需要加強身體內的營養的，在孕期的時候，也要多喝一些白開水。
