牛奶是我們日常生活中一種非常常見的飲品，營養價值非常的高那麼很多人都在問我們在什麼時候喝牛奶才是最好的呢！那麼很多的朋友都在問我們，晚上的時候喝牛奶好不好晚上喝了之後會不會讓身體長胖，睡覺之前能不能喝低脂牛奶呢！低脂牛奶跟普通的牛奶又有什麼樣的區別呢？
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市麵上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
牛奶什麼時候喝最好
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往隻需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑製，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
睡覺之前最好是不要喝牛奶，因為對身體不是很好，第一是比較容易長胖第二是比較容易導致出現腎結石，所以我們建議最好是不要在睡前空腹的飲用牛奶，晚上喝牛奶的話很容易就會導致長胖，甚至是導致出現胃炎。
