有很多人說空腹喝蜂蜜牛奶可能會引起腹瀉，但其實並不是這樣的，所以如果你對這一方麵知識不了解的話很有可能錯誤的去喝這些東西，那麼這樣可能會對身體有一定的影響，下麵小編就來說一說關於空腹喝蜂蜜牛奶的一些好處，並且告訴你應該怎麼去做，相信這樣以後你就可以很了解地去喝這些東西了。
早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便秘，一杯牛奶則能強壯骨骼，養胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起。其實，在早餐奶裏加勺蜂蜜，能起到最佳的營養互補。蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。
喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全麵，可以讓人整個上午都精神十足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質，二者的分子結構不會相互抵抗，而是能很好地結合，有效提高血紅蛋白數目，並產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，起到活化細胞的作用。
做法
原料: 鮮牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨6克。
製法: 30°左右的溫牛奶加入棗花蜂蜜、白芨，調勻即成(蜂蜜怕高溫)。
功效: 補虛和中，益氣養胃。
時間:早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。
適應證:適用於老年消化性潰瘍胃疼纏綿、不思飲食、大便幹結、神疲乏力、麵色萎黃等。
通過小編的解釋現在你知道空腹喝蜂蜜牛奶對身體是很好的，所以你以後早上起床的時候就可以喝一杯，而且不用有任何的顧慮，你也可以自己在裏麵加一些別的東西，隻要不是相克的就可以了，這樣也可以幫助你調理身體，對你的身體是非常有好處的。
