綠豆蕙米粥這種食物我們想要在生活中製作它是比較簡單的，隻要我們在準備好綠豆跟蕙米，然後一起放進飯鍋裏麵進行熬粥就可以了。我們經常食用綠豆蕙米粥是可以起到減肥美白的功效的，所以想要減肥的女性朋友可以選擇這種方法，但是你們還是搭配一些體育運動才能夠保持效果。
薏米性涼，味甘、淡。它的種仁和根又能入藥治病。是中國傳統的五穀之一，具有豐富的營養和藥用價值，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品，所以想要減肥的女性朋友們可以選擇這種方便實用的方式!
綠豆薏仁粥
製作：20g薏仁及20g綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火開。3.用小火煮至熟透即可食用。
功效：綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出，使人們減肥的佳品。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多。
對於文章介紹的喝綠豆蕙米粥是可以起到減肥效果的，你們可以去嚐試一下，但是你們要多注意一下自己的身體情況，特別是營養不良的朋友，我們建議大家最好是不要食用綠豆蕙米粥來減肥，容易導致你們身體吸收不良加重。
