黑木耳肉末粥怎麼做?

作者:fyy19  時間:2015-09-17 23:57:27  來源: 大眾養生網

黑木耳是一種菌類,我相信許多人都已經吃過它,在生活中它可以用來做很多種不同的菜的。像我們比較常見的黑木耳燉小雞蘑菇,黑木耳炒雞蛋,黑木耳炒肉片等等。不知道大家有沒有吃過黑木耳做的粥呢?其實用黑木耳跟肉末一起做的粥味道非常不錯哦,下麵來看看黑木耳肉末粥具體是怎麼做的吧。

黑木耳肉末粥怎麼做?

粥不但好消化,還能加入各種食材做出各種豐富的粥,而且主食的量減少了,晚餐喝一碗,既不會積食,還不會長胖,對脾胃也很有好處。

做法一:

食材

主料

大米50克

黑木耳一小把

方法/步驟

大米洗幹淨,在電飯鍋裏,用清水浸泡30分鍾,開始煮粥。

黑木耳提前泡發,洗幹淨,切得碎碎的,瘦肉洗幹淨剁碎。香蔥切成末備用。

粥煮熟以後,放入肉末,放入黑木耳,再煮5-10分鍾,加入鹽,撒上香蔥末即可。

做法二:

食材

主料大米50g 輔料鹽適量木耳適量肉末適量

步驟

1.大米

2.用水浸泡30分鍾

3.放入電飯鍋中高壓

4.木耳泡發

5.剁碎

6.肉剁碎

7.剁少許香蔥

8.將高壓的粥放入小鍋中

9.放入肉末

10.放入木耳

11.放上小蔥出鍋,可以加少許鹽

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能,黑木耳的作用因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協同這些分泌物催化結石,潤滑腸道。

通過以上介紹的方法,我想大家應該知道黑木耳肉末粥具體是怎麼做了。提醒大家的是黑木耳對身體特別好,所以我們應該經常吃。它最常用的作用就是能夠抗膽固醇、降血脂,對軟化血管的方麵也有很神奇的療效,因此也很適合老年人使用。

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