相信消化不好是很多朋友的老大難問題，這些人往往會成功比一般的人低一點，平時吃飯稍不注意，就會有胃脹以及胃痛等不良反應。首先這類人群應當及時到醫院檢查是否存在胃腸疾病，在排除沒有疾病的情況下，可以通過飲食調節來幫助胃腸消化。水果就是助消化的很好選擇，下麵來介紹能助消化的水果。
飯後吃菠蘿，如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
早飯後吃西柚，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心髒病。
除了上麵介紹的水果之外，比較常見的草莓以及蘋果也有幫助消化的功能。吃草莓不但能夠幫助消化，而且還能夠見齒固齒，經常吃草莓能夠幫助我們口氣清新，還具有滋潤喉嚨的效果。蘋果是水果之王，膳食纖維含量高，經常吃蘋果胃腸蠕動得到增強，從而幫助消化。
