核桃花生牛奶有美容養顏、降低心血管疾病的發生率、預防骨質疏鬆、補腦健腦等作用,核桃花生牛奶也是不錯的選擇。
1、美容養顏:核桃花生牛奶營養價值比較豐富,富含蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素等營養物質,能夠給身體提供多種營養,對皮膚有美容養顏的作用,幫助皮膚保持彈性;
2、減少心血管疾病:核桃和花生含有亞油酸和甘油酯,可降低血液中的膽固醇,有助於降低動脈硬化、心血管疾病的發生;
3、防治骨質疏鬆:核桃、花生牛奶中含有一定量的鈣質,適量飲用可為人體補充骨質疏鬆,增強骨骼、牙齒的力量;
4、益腦健腦:核桃含有蛋白質、氨基酸等物質,能起到補腦健腦的作用,花生有補氣養血的功效,經常吃這些食物能幫助改善失眠、多夢症狀,提高睡眠質量。
日常生活中可將核桃、花生、牛奶一起打成豆漿飲用,以幫助消化吸收,但一次不能吃太多,因為核桃、花生中含有較多油脂,牛奶容易產氣,吃太多容易加重胃腸道負擔,所以要注意攝入量。
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