蝦醬芸豆的做法

作者:小白  時間:2014-07-18 13:01:49  來源: 大眾養生網

搭配,在飲食中的作用是很大額。如果菜品搭配得當的話,做出來的菜,不僅在視覺上讓人很有食欲,在味覺上也能激發人的胃口;但是,菜品搭配的不得當,輕則減少了人們的食欲,重則會造成食物中毒。所以,在日常的菜品搭配中,主婦們一定更要特別的注意。

蝦醬芸豆的做法

蝦醬芸豆,這種搭配方法應該不是很多人可以想的到的做法。蝦醬芸豆這道美味在蝦醬的作用下,發揮出了特別好的味道。現在,我們一起學習一下蝦醬芸豆的做法吧!

特點:蝦醬香濃,口味獨特。

小貼士:芸豆似乎很平常,實際上它是一款相當國際化的蔬菜。在法國,它是廚師最愛用的色拉蔬菜之一;在日本,人們則喜歡涼拌。中國人對於芸豆則更是鍾情,百吃不厭。

材料

芸豆400克,雞蛋2個,蝦醬、紅椒粒、蔥花、花生油、鹽、糖、香油各適量

做法

1、將芸豆洗淨去筋絡,切成末,下鍋過油(或焯水)至熟撈出。

2、雞蛋打散,加入蝦醬拌勻。

3、鍋內注油燒熱,下入雞蛋、蝦醬翻炒,再下入芸豆,加調料炒勻即可。

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芸豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,這個特點在營養治療上大有用武之地。芸豆尤其適合心髒病、動脈硬化,高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。芸豆的主要成分是蛋白質和粗纖維,還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。其中蛋白質含量高於雞肉,鈣含量是雞的七倍多,鐵為4倍,B族維生素的含量也高於雞肉。

蝦醬芸豆,讓芸鬥帶有蝦醬濃鬱的香味,將其芸豆的美味口感恰到好處的發揮出來。但是,在食用芸豆的過程中一定要注意,芸豆不太容易消化,一定要充分的炒熟,以免引起胃腸的不適。

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