雪兒蓮子百合糖水是非常滋潤身體的，在夏天和秋天都非常適合飲用，銀耳中含有豐富的膠質營養，對於皮膚有增加彈性的作用，蓮子和百合具有養心安神的效果，並且還可以促進身體排出多餘的毒素。
蓮子百合雪耳糖水的材料
主料：蓮子20克、百合、薏米、芡實各10克，雪耳1朵
調料：冰糖適量
蓮子百合雪耳糖水的做法
1、雪耳用清水泡發，去蒂撕塊;蓮子、百合、芡實和薏米洗淨，所有材料放入鍋內，再加入適量清水煮沸。
2、轉文火煲一個小時，下冰糖煮至融化便可。
銀耳蓮子糖水
銀耳:含有多種營養素及膠質成分。經常食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用。
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