說起來遊泳，相信大家對這項運動並不陌生。因為不論是在夏季還是在冬季遊泳都是人們很喜愛的一項戶外活動。遊泳池，所以能夠得到大家的青睞，是因為他對我們的身體是有好處的。比如說對於患有腰椎病的患者來說，遊泳還可以保護他們的腰。不過具體的好處還需要大家和小編一起來看一下。
遊戲可以增強腰背部肌肉力量，增加腰椎穩定性，對防治腰椎病有一定幫助，遊泳就是一項很好的運動。
遊泳與在陸地上運動不一樣，首先，遊泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平，大大減少了脊柱負擔，降低了腰椎間盤承受的壓力。
其次，遊泳需全身肌肉協同運動，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。
第三，遊泳時人體由水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，而遊泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於“水療”。
第四，除遊泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧供應。所以，經常遊泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病複發，都有較好幫助。
專家提醒您，下水遊泳前應做好充分準備活動。水溫應適宜，不可過涼;應注意循序漸進原則，不可急於求成使運動強度過大，一次遊泳的時間也不宜太長，中間應適當休息，以避免腰背部肌肉過度疲勞，有腰椎病者更應注意。
看了以上小編對遊泳好處的描寫不知道對於患有腰椎病的朋友們有沒有一些幫助呢!雖然，患有腰椎病還有其他治療方法，比如說理療，紅外線以及手術治療等。但是遊泳，是治療腰椎病到最佳的輔助治療方式之一，如果你有這方麵疾病的話可以練習一下遊泳。
