冬季出遊必備哪些東西

作者:xiaobao45  時間:2015-11-28 22:03:19  來源: 大眾養生網

冬季到了,在北方變成了銀裝素裹的世界,人們在假期裏喜歡出遊,因冬季比較寒冷,因此在出遊時也要有所準備,一方麵避免著涼,尤其是老年人或兒童更要注意,在冬天出遊容易出現感冒等疾病,因此在穿衣上要注意保暖性,另外如果長時間在野外活動,應該準備一些食物,最好用保溫杯保存一些熱水,這是很有必要的。

冬季出遊必備哪些東西

冬季出遊必備物品:防寒衣、防凍膏和凍瘡膏、不怕涼的食物,防寒保暖居首位

冬季出遊注意保暖。外套,如呢絨,毛皮和皮革製的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層,保暖性好,是冬季出遊的首選。內衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、幹燥。

盡量減少皮膚裸露地方,對於容易生凍瘡的地方必須經常摩擦和活動。風雪天外遊一定要戴手套和耳套。應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝髒對補充人體熱量很有好處,可適當多食用。

適量運動。多從事登山,滑雪,打雪仗,堆雪人,冰上運動等冬季運動。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出遊,尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。

酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產熱,相反,酒精能刺激體表的血管,使體表血液循環增加,人感到“發熱”,實際上人體在丟失熱量。冬天的白天比較短,安排行程要注意時間。盡量避開早上和晚上進行戶外活動,應選擇氣溫相對較高的9:00—16:00。鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。

冬季出遊最好挑選在白天活動,最好選擇天氣較好的情況下,一方麵有陽光會比較暖和,另外也會保持一個比較好的遊玩心情。在走路時要注意不要摔倒,天寒地凍的很容易出現受傷情況,尤其是老人和小孩子更要有所注意,另外就是有慢性病或支氣管病的不適合冬季的戶外活動。

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