健肌粉的危害通常是容易增加腎髒負擔，還會加重腸胃負擔，平時在應用的時候需要對症，而且還需要遵照醫囑。
1、增加腎髒負擔：健肌粉當中主要成分屬於高純度弱蛋白，吸收率比較高，可以增強肌肉，但是攝入過量的時候容易出現蛋白質攝入過量，這種蛋白質並不是優質的蛋白質，在人體內產生含氮的代謝物也會增加，這種物質需要通過腎髒排泄的方式排出體外，本身腎髒功能不好的人群或者腎功能不全會導致腎髒負擔加重，影響到腎功能，有一定的危害；
2、加重腸胃負擔：健肌粉當中的主要成分是蛋白質，蛋白質過量進入腸胃之後並不容易被消化，因此容易加重胃腸道的負擔，還容易出現腹脹和腹瀉等症狀，通常沒有明顯的好處，需要有特殊需求的人才可以吃健肌粉；
人的飲食屬於多樣化的，在正常飲食當中都可以攝入到優質的蛋白，比如動物蛋白和植物蛋白，如果沒有特殊的要求，通常不能吃蛋白粉或者是健肌粉，在吃的時候可以谘詢專業的醫生，避免吃了之後對身體健康造成影響。
凡是藥物都有一定的副作用的，特別是在長期服用的情況之下，副作用則會比較明顯。健肌粉還是能不吃就不吃，可以通過多吃一些有營養的食物來增強肌肉。如今，還沒有確切的消
朕免你一死丶問#因為我的孩子從小體質就特別的虛弱，身體也不長肉，因此前段時間醫生就建議給孩子吃一點健肌粉，那麼這種健肌粉真的有用嗎？大眾養生網小編解答：健肌粉能
與幸福有關問#最近在健身房鍛煉肌肉，後來聽健身的朋友說是健身期間多吃點健肌粉有助長肌肉，但是又擔心吃的不對反而對身體不好，所以想問問健肌粉什麼時候吃比較好？大眾
落日映蒼穹つ問#我一直都覺得自己長得很瘦，幹巴巴的，沒有一點男子氣概，朋友告訴我說吃一些健肌粉會有幫助，我又在考慮了，但是健肌粉有什麼副作用嗎？大眾養生網小編解
曉風、破殘月問#今天我們辦公室主任問起我們健肌粉和蛋白粉哪種補身體最好，二者有什麼不同，可是我們也不知道，請問健肌粉和蛋白粉的區別是什麼？大眾養生網小編解答：健
那些舊時光問#我的身材不是特別的好，但是我感覺如果健身的話時間太久了，所以想在健身的同時吃一些增肌粉，不知道這個效果好嗎？大眾養生網小編解答：增肌粉是有副作用的
