現如今吃素也是一種時尚，的確，蔬菜中含有很多礦物質對男性朋友是非常有好處的，可以起到預防前列腺疾病的功效，由於環境的汙染和工作的壓力讓許多男性朋友們的身體收到了巨大的考驗，男性朋友們一起吃點素吧！
菠菜
男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
男性朋友們應該根據自身情況合理飲食搭配適當的體育鍛煉來提高自身的抵抗力和預防一些疾病，吃素具有疏通血管預防前列腺疾病的作用，大家不妨試一下！
