不同的食物對身體的調理和功效都是不同的，所以我們一定要結合自己的身體情況去搭配好飲食才能讓身體變得更加健康，尤其是在身體出現疾病的時候我們更要注意飲食的調整和改善，那麼網癮吃什麼比較好呢,下麵一起看一下吧！
1.菠菜
吃菠菜的好處
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而亞黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效，所以生活中，那些網癮族如果能少吃點肉，多吃一些菠菜，這樣就可以彌補這一缺憾，並且對提高人體眼球肌肉彈性大大有利。
菠菜怎麼吃
菠菜炒雞蛋，可以做成家常菜，先把菠菜在開水中過一下。馬上撈出來。鍋中倒油,大火，放入蒜，薑。放菠菜,四成熟時灑上攪拌好的雞蛋，可以每日服用一次，早晚不限
2.菊花
吃菊花的好處
菊花對治療眼睛疲勞，視力模糊有很好的療效，自古以來國人就知道菊花有保護眼睛的作用，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常如果泡一杯菊花茶喝，那麼這樣對眼睛疲勞症狀也會有明顯作用。
菊花怎麼吃
可以泡茶，在上網的時候泡一杯菊花茶，可以明目清腦，也可以逐漸的改善上網對眼睛的刺激，但是不宜冷了服用或是服用過多，因為過多服用會導致腹瀉
3.杏仁
吃杏仁的好處
由於上網的時候不易活動，容易造成積食，所以需要杏仁進行潤肺，清除積食，可以幫助改善身體的不適，也可以幫助身體吸收一些微量元素
杏仁怎麼吃
可以當作零食服用，直接服用就可以吸收，每日吃幾顆的，但是不宜過多，需要適量服用。
4.芹菜
吃芹菜的好處
芹菜富含粗纖維，可以幫助網癮者改善久坐不動的便秘情況，可以補充身體所需的有益元素
芹菜怎麼吃
可以使用蝦仁炒芹菜的，可以兩日一次，可以作為晚餐食用
5.蜂蜜
吃蜂蜜的好處
蜂蜜含微量元素，維生素，葡萄糖和果糖，可以有效幫助網癮患者增補身體的各種微量元素，對網癮者皮膚和視力有好的影響，早晨服用可以緩解便秘
蜂蜜怎麼吃
可以調製蜂蜜水，每早晨一次
6.木耳
吃木耳的好處
木耳裏麵含豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，可以減輕動脈硬化，也可以緩解便秘，增強體質，對於網癮患者可以幫助減輕動脈硬化，緩解便秘，增強體質的
木耳怎麼吃
可以與肉炒熟後同食的，但是每天不要超過10-15克，建議晚餐服用。
7.海帶
吃海帶的好處
富含微量元素，特別是碘，食物中的碘更容易被吸收，可以增強網癮者體質，緩解緊張的壓力的
海帶怎麼吃
可以煮湯服用，當作中餐食用的，兩日一次
8.莧菜
吃莧菜的好處
因為營養豐富，可以增強體質，富含蛋白質、脂肪，糖類及多種維生素和礦物質，可以增強網癮者免疫力
莧菜怎麼吃
可以冷拌使食用，但是必須使用熱水燙後當涼菜吃的，可以佐餐食用，三日一次
9.香菇
吃香菇的好處
香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。可以改善網癮者乏力
香菇怎麼吃
可以煮湯食用，味道可口，當作晚餐服用，每日一次
10.胡蘿卜 泥
吃胡蘿卜 泥的好處
胡蘿卜含有豐富的蔗糖，葡萄糖，澱粉等物質，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似，所以生活中網癮族建議可以吃些胡蘿卜，另外胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
胡蘿卜 泥怎麼吃
將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品後，用足量的油炒；二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15~20分鍾。可以每周吃一次，可晚上服用
11.精 瘦肉
吃精 瘦肉的好處
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。可以修複網癮者受損的組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
精 瘦肉怎麼吃
可以每日食用一個煮雞蛋，早餐食用
12.牛奶
吃牛奶的好處
牛奶含有豐富的礦物質，鈣，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。幫助網癮患者增強體質，吸收補充鈣質
牛奶怎麼吃
早餐和晚上睡覺時服用，每日兩次
13.瘦肉
吃瘦肉的好處
瘦肉裏麵含有飽和脂肪較少。 同時含無機鹽豐富,尤以含鐵（紅色瘦肉）、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源，瘦豬肉中的維生素B1含量相當高，不過，含維生素A卻很少，幾乎不含維生素C。
瘦肉怎麼吃
可以與菜炒著一起吃的，但是每日不宜服用過多的
14.蝦
吃蝦的好處
裏麵含有大量的微量元素，碘，以及一些有機鹽，幫助上網者補充元素，改善視力
蝦怎麼吃
燉湯服用，兩日一次
上麵就是對網癮吃什麼比較好的介紹，這樣就能很好的去改善身體狀況了，但是患病期間一點要保證清淡的飲食，並且也要注意營養的均衡。
