延長絕經期一般可以在醫生的指導下，通過多吃豆類食品、富含維生素食物或者含鈣量比較高的食物等。建議患者可以根據不同情況采取相對應的方法。
1、豆類食品：患者可以在醫生的指導下，通過多吃一些豆類的食品，比如黃豆、黑豆、豆腐、海藻、豆皮等可以幫助患者提高內分泌，從而起到延長絕經期的功效。
2、富含維生素食物：患者也可以多吃一些富含維生素高的食物，比如蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜、葡萄、黃瓜、木瓜等都含有比較高的維生素，不僅可以幫助患者延遲絕經期，還可以補充身體所缺的營養。
3、含鈣量比較高的食物：患者也可以在平時多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、海帶、黑木耳等食物都含有比較高的鈣物質，不僅可以幫助患者提高免疫力，還可以延長絕經期。
除此之外，患者還可以在醫生的指導下，通過使用雌激素藥物等方法進行延長絕經期。
