心理素質差的生活當中是比較常見的一種心理現象，有一部分人遇到什麼事情無法讓自己鎮靜，這時候處理不好可能會影響工作關係，影響人際關係，對於心理素質差的人士來說，最重要的就是多鍛煉，多參與，做事情要做好充分的準備，另外對自己的要求不能太高，把目標盡量定的低一點。
心理素質差怎麼提高
1、多鍛煉，多參與不管是什麼，隻要多參與，讓自己得到鍛煉的機會，時間長了，次數多了，自然就會“熟能生巧”，“久煉沙場成好漢”嘛。
2、對自己要求不要太完美雖然說“有壓力才有動力”，但對自己要求太高，壓力過大，會導致心理承受能力下降。總是擔心自己做不好這個事情，一直在心裏想著這個事情，越想得多就越沒有頭緒。事實上，誰又能把某個事情做得那麼完美呢，隻要盡心盡力把事情做好就行了，盡力過後，即使中間出錯，那又怎麼樣，錯了，糾正過來不就好了嗎，何必把自己弄那麼累呢？
3、把目標定低一點要根據自己的能力來設定目標，不要超出自己的能力範圍。比如，參加什麼比賽，沒有必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“見不得人”什麼的。不能得優秀獎，得鼓勵獎，也不錯啊，甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設定的目標值，心理壓力就小得多了。沒有了“後顧之憂”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕鬆”的“上陣”，反而能幫助你正常發揮，“大獎”被 你捧回家了。
4、多學習別人的“經驗”不管在網上還是在現實，都可以學習到別人的“做法”，吸取別人的優秀經驗。比如參加演講比賽，有些人就怕到時候忘記詞或者怯場，提前到現場，熟悉環境，事先“演練”，減輕由於不適應陌生環境產生的心理“障礙”。這個也不失一個值得學習的好方法。
5、提前做好準備，“胸有成竹”“勝券在握”如果準備參加什麼節目或活動，提前做好準備，把所要上場表演的東西，全部把它熟悉和掌握，每一句詞，每個步驟，都把它記得“滾瓜爛熟”，到上台時就不會因為記不住而產生心理陰影。
6、經常提醒自己，或者給自己“鎮定”的“暗示”上台前，可以在心裏悄悄提醒自己，一定要鎮定，不能自己嚇自己，這沒有什麼大不了的，也就是“小事一張”，或者暗示自己：“所有來的人都是來跟你學習的，你是“專家”，他們是什麼也不懂的學生仔”。
7、不要太放在心上，坦然麵對把要做事情，準備好後，就不要一直放在心上，一直在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講不好。坦然麵對就好了，越太放心上，越因為緊張而心裏“忐忑不安”，一緊張就容易頭腦混亂，腦子一混亂，就容易出錯，一出錯就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。
8、可以找個信得過的人作“依靠”實在是“怕”得不行的話，也可以找個你信得過的人，可靠的人，陪著你一起到現場。他可以適時提醒你，可以給你力量，給你依靠，有他在場，你就不會再“害怕”了。
9、“強迫”自己主動參與很多時候，由於自己心理素質差的原因，總是有意識的避開一切能參加的活動，久而久之，就習以為常了，越發不想改變。那麼要“強迫”自己主動參與到活動中去，一次失敗，兩次失敗，N次失敗後，你就沒有什麼好“怕”的了，連失敗都不怕，還怕什麼呢，在經曆這麼多失敗的過程中，你的心理素質不就得到提高了嗎？
10、平時參加一些“技能訓練”，提高心理素質“胡編亂造”“病急亂投醫”，不僅沒有效果，可能反而更差。有很多機構，經常舉行一些克服心理障礙的“技能訓練”培訓班，我們不妨報名參加，得到專業老師的指導，係統的學習，很快就會得到提高的。
