缺鈣對健康影響很大，常常會引起骨質疏鬆，對於孩子來說會引起骨質發育不良，所以說應該及時的補鈣，在補鈣的過程當中也切記補鈣過多，因為補鈣過多，常常會影響對鐵和鋅元素的吸收，寶寶容易出現厭食，惡心等症狀，有的時候會引起便秘，反而不利身體的健康，下麵我們就來了解一下這方麵的內容。
鈣補多了有什麼症狀
1、鈣吃多了，會影響對鐵鋅的吸收，導致寶寶表現出厭食，惡心，便秘，身體多汗虛胖等症狀。2、還有極個別的寶寶會有容貌上的變化，比如出現大嘴， 鼻孔朝天，上唇突出，鼻梁平坦，兩眼距離遠等。3、補鈣過量還可能導致寶寶得高尿症，典型的表現是，早期出現輕微腰痛，嚴重的時候會出現肉眼能看見的血尿。4、補鈣過多，還會導致鈣質沉積在寶寶眼角，影響寶寶的視力。
補鈣過多，危害很大
1、骨骼過早鈣化，影響寶寶長個，此外，骨中鈣過多，寶寶還容易出現骨折。2、前鹵門提前閉合會影響寶寶大腦發育。3、腸道中過多鈣會抑製鐵鋅的吸收，導致寶寶生長發育緩慢，免疫力降低。此外，還有上麵說的高尿症，失明等。
綜上所述，寶寶補鈣雖然很重要，但是如果補鈣不當會更加影響寶寶，所以補鈣也要適可而止。
補鈣小竅門
1：少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。2：選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。3：骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。4：補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天隻要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
