孩子長不高，父母擔心，孩子自卑，但是長高是跟家庭遺傳有很大的關係，很多父母都不高的人，那麼孩子也高不到哪裏去，即使有這樣突破點，那麼幾率也是很小的，所以說長高也必須要用到另外的方法來解決，長高的方法還有很多，在日常生活中，想要增高的話，那麼就得多運動，可是有人說跳能夠長高，那麼跳真的能夠長高嗎?
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地麵為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼隻要你遵行下麵所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中”胺基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
跳其實是能夠長高的，不過要看是怎麼個跳法，很多孩子喜歡跳繩，喜歡跳高，這些跳就可以讓身體長高，但是如果隻是在活動中跳的話，雖然說有效果，但是效果不明顯，在讓孩子跳來增高的時候必須要讓孩子堅持，但是孩子在跳來增高的時候一定要量力而為，不能讓孩子太累了。
