如何防治情惑失調症

有些人在冬季易發生情緒抑鬱、無精打采甚至精神沮喪、意誌消沉的疾病，這在醫學上稱之為冬季情感失調症。季節性情感失調症多見於女性。 中醫認為，防治冬季情感失調症有三種辦法。

加強營養：寒冷環境中，體內氧化過程加強，肌體需要高熱量，而維生素c和B族維生素的缺乏，既影響人體抗寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。所以，冬季要多吃富含維生素e的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素Bt、維生素Bz的豆類、乳類、花生和動物內髒等。

進行運動：通過體育運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心髒等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑鬱等狀態。

延長光照：冬季光照時間較短，是產生抑鬱的重要原因4研究發現，當夜幕降臨時，人體大腦鬆果腺的褪黑激素分泌增強，影響到八的情緒，而光照抑製此激素分泌，因此，延長光照可防止和減輕冬季情感失調症，也有益健康。

提醒廣大的女性朋友們，在冬季來臨之時要盡可能的調理自己的身體狀態，保障良好的心情，多參與一些有益性情的活動，避免出現情緒抑鬱。