現代人都追求創新，養生當然也不例外。舌頭操就是養生創新法的產物之一。專家認為常做舌頭操有利於人們健康長壽。舌頭操一共分為四小節，簡單又易學。
舌頭操的具體做法是：
1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外麵向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複操練3-5次。
3、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鍾，反複操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鍾，反複操練5次。
4、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
經常練習舌頭操，不但可以加強我們內髒各器官的功能，還能夠有利於食物在體內的消化與吸收，尤其適合老人練習。既能夠強身健體，又能夠抗衰老。
舌頭發澀有可能是口腔不幹淨或是遇上了刺激性食物，這時隻要注意口腔衛生，多漱口，防止食物殘渣留在口腔內。還有可能是缺乏微量元素和維生素，這樣就需要口服葡萄糖酸鋅和
初步考慮你的這種情況是由胃火旺盛引起的，可以考慮適當吃一些降火的食物，如牛黃清胃丸等藥物就是很好的選擇。另外就是要注意飲食，不能吃一些會導致上火的食物，一些具有
新生兒舌頭上有一層白苔，很多人的第一反應就是奶垢，並不是這樣的，新生兒由於不會說話，所以身體的健康狀況會直接反映出來，舌頭上有白苔就是特別身體出現的情況，但是媽
患者的情況應該是口腔內部發炎的關係，主要產生的病因包括口腔炎，口腔潰瘍，還有病毒性皰疹等疾病，主要是因為吃了過多的細菌過多的食物，以及身體抵抗力較差，缺少過多的
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怕眼淚滑過指間問#我這幾天舌尖爛了，感覺非常的痛，而且我看自己的舌頭的時候發現我的舌頭尖紅腫的很厲害，這個是怎麼回事啊？大眾養生網小編解答：出現舌尖爛的問題有可
