導語：社會的發展，社會的壓力，很多年輕人都在大城市工作，承受著不同的壓力。近些年也有常常聽到一些猝死的消息，並且都是些年紀輕輕的年輕人。而壓力很多時候就是猝死的始作俑者。想要減少猝死的情況。就是要學會緩解壓力。而如何運用中醫養生來緩解壓力呢？下麵我們就一起來看看吧！
壓力就像我們身體會得病一樣，要想徹底擺脫是不可能的，抵製疾病的最好辦法是保持良好的身心狀態，現代人可以通過中醫養生運動有效緩解壓力。
書法 既怡情又養生
《素問·陰陽應象大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”;《素問·舉痛論》雲：“百病生於氣也。”《靈樞·本神》雲： “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用，五髒不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則厥”，主張“必審五髒之病形，以知其氣之虛實，謹而調之也”，“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。”由此可見，情誌出現問題，可導致氣血運行失常，使髒腑功能失去平衡。壓力是人們長期忽視但現在必須關心和應對的核心問題。在我國，一些人根深蒂固地歧視精神疾病及其患者，這使得很多人不願談論自身的精神壓力。人們應當試圖改變這種不良的現狀。
如何有效緩解壓力，已經越來越受到現代人的重視。養生應當注意 “養身必養心，養心必寡欲”。心態平和，不追求本不屬於自己的物質、金錢和名譽，不損人利己，正直做人，多為別人奉獻，在力所能及的前提下盡量幫助人，保持心地豁達，神清氣爽，是健康長壽的法寶。“養生有很多方法和途徑，練書法是其中之一，它可以使人心靜，修身養性，長期如此，可使情緒穩定，氣和情暢，從而有效緩解壓力。”
書法是我國特有的一種傳統藝術，它以實用的文字來體現美感，從有形的筆畫、結構和章法，來體現無形的神采、氣韻及意境。練習書法不但是一種藝術享受，還是‘紙上的太極，墨上的氣功’，所以既怡情又養生。
練書法時，思想高度集中，甚至達到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美，對眼前或身邊發生的不愉快視而不見，聽而不煩;對心中放不下的事情能一時忘卻，沒有了妄想和煩惱，心靜如水，從而進入既輕鬆又怡情的狀態。無論年輕人還是老年人練習書法，持之以恒，不但能修身養性，還能培養自己堅忍不拔的精神，踏踏實實，幹好工作。
