春天既是疾病多發的季節，也是養生的最好時間。在這個時候我們應該怎樣做才能更好的預防疾病，對身體進行更好的調理呢？就像我們所知道的，春天是流感等多種疾病爆發的季節，雖然預防的方法很多，但是具體哪一種適合你，相信許多人都不知道。下麵就由小編來給大家介紹一下不用體質的怎樣去預防疾病和調理身體吧！
陽虛體質
特點：多形體白胖，小便清長，大便時稀，手足欠溫，怕寒喜暖
1.精神調養。陽氣不足的人常表現出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善於調節自己的情緒。
2.環境調養。陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少於15～20分鍾，可大大提高耐寒能力。
3.運動鍛煉，一年四季都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。
4.飲食調理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。
陰虛體質
特點：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便幹，不耐春夏，多喜冷飲
1.精神調養。陰虛體質的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養，節製性生活。
2.環境調養。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區去休假，選擇環境安靜、坐北朝南的房子。
3.飲食調理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。
4.運動鍛煉。活動不宜過於激烈，著重調養肝腎，太極拳比較合適。
血瘀體質
特點：口唇色暗，麵色晦滯，肌膚幹燥，眼眶黑暗
1.體育鍛煉。多做有益於心髒血管的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助於氣血運行。
2.精神調養。血瘀體質多有氣鬱之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢。
3.飲食調養。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養血的中藥，如當歸、川芎、丹參、地黃。
看到這裏有沒有發現一種適合你的體質呢？無論是養生還是調理自己的身體，都要用科學的方法，首先要明確自己是怎樣的體質，了解自己的身體狀況，才能知道適合什麼樣的藥物，隻有對自己的身體有一個全麵的了解，才能對身體做出準確的判斷，找出一種合適自己的養生方式，在春天這樣容易生病的季節調理自己的身體，做到流感季節不感冒！
