夏季養生保健如何清熱消暑氣呢

作者:薇薇  時間:2015-03-23 22:17:49  來源: 大眾養生網

夏季大家保健養生的重點是清熱消暑氣,要知道在夏季因為天氣的關係,天氣炎熱如果大家不注意保健清熱消暑的話,在夏季是很容易中暑的,而且容易上火,夏季保健大家要注意多喝些涼茶吃些涼性的食物來幫助消暑,當然了,大家在夏季日常可以喝些菊花茶或者金銀花茶來幫助消暑,大家日常消暑要注意細節護理保健,特別是飲食方麵的護理,大家應該經常吃些有助於消暑的食物,這樣才能幫助大家在夏季健康消暑。

夏季養生保健如何清熱消暑氣呢

清熱消暑:

夏日氣溫高,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

妙方:消暑菠蘿酒

配方:中興菠蘿1個,赤砂糖300克,米酒2000毫升。

製作方法:選取七八成熟,略帶香甜味,按之稍軟的菠蘿1隻,切除果柄及頭部,將菠蘿連皮縱切為4塊,每塊再切成厚片,放入3000毫升容量的廣口瓶中,倒入米酒,加糖,密封浸泡,每2~3日略加搖動1次,經1個月左右即可飲用。菠蘿取出,去皮後可以食用。

功效與主治:清熱解渴,消暑提神,化食止瀉。適用於熱病煩渴,傷暑,積食,泄瀉等,亦可以提神,解除疲勞。

服法:每日2次,每次10~15毫升。

說明:菠蘿又名鳳梨、波蘿蜜,味甘酸,性溫。《本草綱目》載:“菠蘿蜜瓤味甘香,微酸,平,無毒。主止渴解煩,醒酒,益氣,令人悅澤。核中仁味同,主補中益氣,令人不饑,輕健。”菠蘿果皮和果肉中含有較豐富的維生素B和C,酒浸可以使菠蘿的營養成分充分溶出。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶,具有抗炎、抗水腫及溶解纖維蛋白的作用。有過敏體質的人過食菠蘿會因蛋白酶過敏而引起菠蘿中毒,稱為菠蘿病。所以,對菠蘿過敏者不可服用本酒。

日常大家消暑要注意飲食之外,同時還應該注意日常的保健,大家出門的時候也要注意做好保健工作,要知道夏季如果不注意防曬避陰的話是很容易中暑的,特別是在大太陽下行走的時候要注意撐傘防曬,而且也要注意及時的補充水分,這樣在夏季大家才能夠避免中暑做好保健護理工作。

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