隨著生活質量和水平的提高，我們身邊的食物種類越來越多，美味似乎是人們的一大重要的追求之一。似乎人們都已經忽略了最重要的營養和健康。快餐的出現，讓人們的生活習慣似乎也發生了變化，肥胖的增加與我們的生活習慣和飲食上有著必不可分的關係。因此我們要想遠離肥胖，那麼我們就要先了解肥胖是怎麼樣引起的，然後應該怎樣的去養成自己的健康生活方式，遠離肥胖其實很簡單，讓我們來學習和了解下吧。
1.遺傳因素：大多認定為“多因子遺傳”，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多數的遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%─80%。真正因為“多因子遺傳”的例子並不多見，遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”，而導致肥胖的例子，則屢見不鮮。
2.社會環境的因素：很多人都有著“能吃就是福”的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用“吃”來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
4.與運動有關的因素：運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方麵因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。
讓肥胖遠離我們，那我們就先從自身做起，做到有一個良好的生活習慣，讓自己多運動，多吃水果和蔬菜。這樣我們就不必被肥胖所影響了。對了，良好的樂觀心態也是有助於我們減肥，遠離肥胖的重要因素之一哦。讓我們為自己的身材和健康負責吧。
