冬天悄然過去，春天不知不覺中就來臨了，天氣越來越熱，衣服穿得越來越少，你準備好了嗎？再不減肥，你就晚啦，妹子們，該去行動起來了，不然五月份露肉的時候就夠你傷心的啦！你能想到的減肥方法有哪些呢？節食，吃減肥藥，健身……小編在這裏偷偷告訴大家，其實睡覺減肥會更好哦！你要不要學起來！話不多說，下麵呢我就為大家介紹一下怎樣在睡前達到減肥的目的，你一定很期待吧！那就看過來！
踮腳跟
做完上麵的動作後，你還需要做一個小動作減去大腿的肥肉，那就是踮腳跟。雙腳站立，與臀部同寬，腳尖向前。然後慢慢地踮起腳跟，開始往下蹲，感覺就像是坐在椅子上一樣。保持這個姿勢3秒。每天重複做10次。別小看這個動作，堅持每天鍛煉大腿的肥肉就會慢慢減少的呢。
扭動脊椎
仰躺，膝蓋彎曲，雙臂在身體兩側伸開。把膝蓋靠向左邊，眼睛望向右邊，肩膀貼在床上。最後保持這個動作5秒，換邊再做。兩邊各做3次。
伸懶腰變瘦
在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內髒又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鍾，尤其是腎髒的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
膝靠胸
仰臥在床上，雙腿伸直，抬起左腿，用雙手從後麵抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向胸前，直到感覺到腿部有拉伸感，保持這個動作8秒鍾。如果這個動作熟練後可以提高一點難度，在這個動作的基礎上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。保持8秒鍾後換另一隻腿，每條腿各做3次。
貓式伸展
跪在床上，雙手撐著床板。收腹，頭往下，身體形成圓形後停住，做3次深呼吸。然後放鬆身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢做3次深呼吸。最後開始的姿勢，重複做3遍。躺了一晚，腰背可能會變得僵硬，這個動作就能讓腰部得到很好的緩解。
拒絕宵夜
夜晚的時候，請姑娘們一定要管好自己的嘴，晚上吃夜宵或者小零食的話，後果你想過嗎？你的體內會吸收許多能量，然後變成脂肪，然後的然後，你就變成胖妹子啦！我想這個是大家都不願意見到的吧，那麼，就一定要有這點自製力哦！如果你實在管不住自己了，就多喝點水，或者做點有意義的事情轉移自己的注意力，但是一定要記住，不要讓自己的嘴巴又開始忙活了！
