在生活中我們都比較注重自己的飲食保健護理，大家都對泡麵有抗拒的情緒，但是有時候又不得不吃泡麵，其實我們在生活中可以健康的吃泡麵，避免吃泡麵給大家的身體健康帶來危害，要知道生活中泡麵大家都是直接用開水泡麵，其實健康的吃泡麵方法不是這樣吃的，大家想要健康的吃泡麵要注意把水燒開之後方麵多換幾次水，等到泡麵快煮好的時候自己可以添加一些蔬菜或者肉類都能夠增加營養，這樣就能夠健康的吃泡麵了。
泡麵的營養與熱量
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏麵的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，早已蕩然無存。你吃進去的隻是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量少說也有500-600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也隻是多買了200-300卡的熱量而已。
泡麵的健康煮法
先將水燒開再將泡麵放進去，不要放其他的調味包。
煮到泡麵有點散開時，先將它稍微攪拌一下再立刻撈到碗裏，將剛剛煮過泡麵的水倒掉，再重新起一鍋水煮其他的調味包，但是用料都隻放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好後倒進放泡麵的碗裏。
這樣可以保證你幾乎不會喝到炸泡麵的油，還有BHT，而且泡麵也不容易軟掉。雖然這種煮法比較麻煩，但是少吃一點油會比較健康。
提醒：最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯；可選擇米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。
雖然吃泡麵是有很多的健康吃法，但是大家在生活中還是要注意避免吃泡麵，因為泡麵幾乎 沒有什麼營養，吃了隻是能夠填飽肚子而已並不能夠幫助身體補充需要的營養，日常大家吃飯真的沒有時間來不及，可以偶爾吃泡麵，但是不能夠經常吃，就算再忙也要給自己擠出一點吃飯的時間來給身體補充能量和營養。
